寝転ぶところから始める姿勢講座
ONE のびのびと寝転ぶ
TWO 正座に挑戦
THREE 椅子に座る
週1～2回を3か月1クールと考えてトレーニングを進めます。
体性感覚を養いますので、多少個人のセンスにより進捗が変わりますが、週2回だと最初の1か月で「姿勢がよくなった」と言われることが増えてきます。「椅子に座る」と「まっすぐに立つ」はシンクロする部分が多いので、途中から同時進行で組み合わせながら指導します。
身近な方と二人で受講されると、指摘しあえる等復習しやすくなりますので、トレーニングが日常生活に活かされやすく進歩も早くなります。仲間を作るのはおススメのトレーニング方法です。
まっすぐに立つ
ゆっくり歩く
※全てのセットに自主トレ指導がついてきます。