Knee pain ---- 膝痛ホームケア指導

膝痛は、本人次第で軽減できます。変形と痛みは別問題というのが近年の研究です。

痛みは膝周りの組織の硬化が原因なので、ほとんどが自分でコントロールできます。

 

やり方を覚えて、毎日自分でホームケアをするのが簡単・確実・時短！私が時々治療するより、絶対オトク。

膝周りの動かしやすさを自分でケアすることで、痛み無く動けるようになると自然と運動量が増えて筋力ＵＰ！

ということで覚えやすく３回連続でお教えする『膝痛ホームケア指導』で覚えて帰って、自分でコツコツ。

毎日自分の膝を触る習慣をつけ、痛みとサヨナラしてください！

 

膝痛対策の基本は

・動きやすく痛みを軽減するリラクセーション

・関節の可動域を増やすストレッチ

・正しい方向に膝周りの筋肉を使う練習＆筋トレ

の三本立てです。

 

ていねいにお教えしますので、その場で痛みの軽減を実感できます。

 

痛くなくても、こんなかたにも日常ケアとしてオススメです。

膝のボリュームが大きい方

ランをされる方

ダンサー・アクター

前かがみの姿勢が多い方

 

結局、立つ・歩く・走るに関わる膝のケアは誰にでも有効です^_^

 

・　足の疲れを取る

・　足が軽くなる　

・　サイズダウン　

・　正しい足の筋肉の使い方を覚える

 

なかなか教わる機会のないケア方法ですので、しっかり覚えて快適生活を送ってください！

 

◇膝痛ホームケア指導（約1時間・日時は相談です）

・お手軽入門編（筋トレ無し）1回30分　2回分10,000円（1か月以内に2回受講していただきます）

・パーソナル1回60分　　　　　　　　　3回分21,000円（1か月以内に3回受講していただきます）

・パーソナル医療･介護関係者割引　   　医療･介護関係者には3回分21,000円を15,000円に割引します　

・2名グループ指導　2名3回分30,000円　　　

・3名グループ指導　3名3回分40,000円