姿勢美人になろう！
「体が歪んでるから矯正に行かなきゃ！」「骨盤が歪んでるっていわれたの」
そうです、自分のクセで歪んでいくわけですが、自分で歪められるなら、戻せるのではと思いませんか？
「やってみたらできた」という事実に基づいた「自分で自分を治すメソッド」を覚えて、不調とサヨナラ！
今がスタート！
仕事や就活のスーツ姿も、アンサンブルワンピも、どうしたら似合うかというと「すっきり背中を伸ばす」が基本です。
薄着の季節～コートの季節こそ、「周囲の目」を意識（利用？）して、姿勢に取り組むチャンス！
いい姿勢≠疲れる
いい姿勢の時に使う筋肉を、結構長い間使ってなかったから、改めて使うと筋力が落ちてる分ツラくなります。
でも！このいい姿勢の時使う筋肉は、今話題のインナーマッスル（深層筋）なんです。
インナーマッスルを使う姿勢作りは姿勢がよくなるだけでなく、太りにくい体作りも同時にできてしまうヒジョーにお得な体づくりなんです！
まず、深呼吸。
あなたの暮らしに深呼吸を取り入れることから始めましょう！
吐く息が重要です。「あ～～！」と言いながら吐き切り、大きく吸い込みましょう。
呼吸は、吸うから吐くのではなく、息を吐くからこそ吸い込むのです（漢字もそうでしょ？）。息を吐き切ることで意識を集中しやすくなりますので、ぜひ生活の中に取り入れてください。
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田中恵 (金曜日, 15 9月 2017 14:55)
昨日 寺トレお世話になりました。朝も足をもんでみました(*^ω^*) 気持ち良かったです。背すじをぴんと意識して会社まで自転車走らせました。